AEQ delavnica: Zavestno iz kroničnih bolečin
5. 10. 2024, 09.00 – 13.00 2024-09-20T20:39:57+02:00
Vabljeni na 4-urno delavnico, na kateri bom predstavila osnove AEQ pristopa, vodila vas bom skozi dve AEQ vaji ter dve AEQ dihalni vaji.
Delavnica je namenjena vsem, ki se soočate z bolečinami in kroničnimi stanji. Glavni namen bo sprostitev mišic, ki so pogosto preveč zakrčene in če zakrčene ostanejo, povzročajo bolečine.
Na delavnici boste ugotavljali, če lahko zavestno premikate svoje telo in koliko ste pri tem natančni. Ugotovite, če ste zmožni umirjenega dihanja, ki vas vodi v parasimpatično stanje in se preko vodenih vaj spoznajte z refleksom zelene in rdeče luči. Kaj točno pa to pomeni, razložim na delavnici 😉
AEQ® delavnico bom izvedla v soboto, 5.10.2024 v Mekinjskem samostanu, v prostoru 'Mansarda'. Delavnica se bo pričela ob 9.00 in bo trajala do 13.00. Cena 4-urne delavnice je 70€.
Na delavnici potrebujete svojo blazino/podlogo, manjši vzglavnik, udobna oblačila ter predvsem radovednost :)
AEQ® metoda je metoda, pri kateri preko izvajanja AEQ vaj bolje začutimo svoje telo in odpravljamo mišične zakrčitve, ki so krive za kronična stanja/bolečine v našem telesu. Skozi zavestne, počasne telesne premike boste bolje ozavestili svoje telo in raziskovali kaj čutite in česa ne čutite.
Namen in cilj vaj je zaživeti in se gibati brez bolečin, vzporedno pa bolj avtentično delovati v svetu.
Vabim vas na spoštljivo odkrivanje sebe in svojega telesa!
Program delavnice:
8.45 - 9.00: zbor
9.00 - 9.20: predstavitev AEQ® metode
9.25 - 9.55: predstavitev in vodenje 1. AEQ® vaje
10.00 - 10.30: predstavitev in vodenje 2. AEQ® vaje
10.30 - 11.10: odmor za kavo, čaj in prigrizke
11.15 - 11.45: predstavitev in vodenje 1. AEQ® dihalne vaje
11.50 - 12.20: predstavitev in vodenje dihalnega protokola
12.20 - 13.00: vprašanja in zaključek
Za prigrizke in tople napitke v času odmora bo poskrbljeno.
Lepo vabljeni!
Neža Grkman,
Učiteljica AEQ® metode, AEQ® dihanja ter AEQ® odnosov 1. stopnje, dipl. fizioterapevtka
Več info na zavestno.gibanje@gmail.com ali na tel.št.: 031730451
